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LUNES |
MARTES |
MIERCOLES |
JUEVES |
VIERNES |
SÁBADO |
DOMINGO |
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7:00 |
DESAYUNO |
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7:30 |
TIEMPO LIBRE |
DESAYUNO |
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8:00 |
CLASES Y ESTUDIO |
ESTUDIO |
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8:30 |
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9:00 |
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9:30 |
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|
10:00 |
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10:30 |
DESPLAZAMIENTOS |
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11:00 |
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11:30 |
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12:00 |
PARTIDOS? |
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12:30 |
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13:00 |
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13:30 |
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14:00 |
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14:30 |
COMIDA |
DESPLAZAMIENTOS CON COMIDA |
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15:00 |
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15:30 |
TIEMPO LIBRE/SIESTA/REPASOS ETC. |
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16:00 |
CLASES Y/O ESTUDIO |
DESCANSO / COMIDA |
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16:30 |
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17:00 |
ESTUDIO |
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17:30 |
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18:00 |
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18:30 |
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19:00 |
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19:30 |
1ª CENA |
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20:00 |
ENTRENAMIENTO |
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20:30 |
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21:00 |
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21:30 |
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22:00 |
CENA Y DESCANSO |
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22:30 |
2ª CENA |
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23:00 |
HORAS DE SUEÑO |
||||||
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23:30 |
HORAS DE SUEÑO |
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|
0:00 |
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|
0:30 |
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|
1:00 |
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|
1:30 |
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|
2:00 |
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|
2:30 |
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|
3:00 |
|||||||
|
3:30 |
|||||||
|
4:00 |
|||||||
|
4:30 |
|||||||
|
5:00 |
|||||||
|
5:30 |
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|
6:00 |
|||||||
|
6:30 |
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7:00 |
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DIA |
SEMANA |
FIN SEMANA |
TOTAL |
|
HORAS DE ENTRENO |
2 |
10 |
|
10 SEMANALES |
|
HORAS DE ESTUDIO |
4 o más |
20 |
14 |
34 SEMANALES |
|
TIEMPO LIBRE |
1 |
1 |
3 |
5 SEMANALES |
|
HORAS DE SUEÑO |
7:30 |
7:30 |
10 |
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... lo dicho, el que no entrena es porque no quiere.
Tags: Entrenamientos, hockey, estudios, patinaje.